czy mozna robic

[...] 15,12,10,8 wyciskanie na skosie PROGRESJA 15,12,10,8 rozpietki na płaskiej 3 serie po 10 TUTAJ IZOLOWANE SIE PRZYDA i tu bede robił na jednym pompki na poręczach i zobaczymy co będzie lepiej "dawało w kość " prostowanie ramion na wyciągu 3 SERIE 12,10,8 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 SERIE PO 10 - BEZ PROGRESJI W [...]

hulio, wcale mnie to nie dziwi bo zwykłe tuby w ryj są bardziej skuteczne niż rzuty z aikido (insza inszosc jesli mówimy o rzutach z judo, sambo czy zapasów; tu można już się kłócić ale tego nie mam zamiaru robić)

[...] -- nie mniejszy, a większy "Czy to prawda? Bo u mnie sytuacja wyglada tak ze mikrocykl 15stek koncze z ciezarem 65kg a w mikrocyklu 10tek wlasnie od ciezaru 65 zaczynam, wiec czy sa rzeczywiscie jakies przeciwskazania? Powinienem zwiekzsyc progresje na tyle zeby 65kg miec dopiero w 3 treningu?" -- tamto wyżej to jest założenie [...]

[...] barkow 4serie ciezarem okolo 15kg na jeden hankielek co do przedramienia i nog to tez je cwicze ale przy moim biednym i nie profesjonalnym jezyku nie wiem jak to Wam wytlumaczyc!za duzy gamon ze mnie! moj powyzszy plan jest napisany jezykiem prostym(mam nadzieje ze zczaicie o jakie cwiczenia mi chodzi)poniewaz nie znam fachowych nazw tych [...]

[...] ktorym utrzymujesz stale stezenie testosteronu, iniekcje trzeba robic co 2 dni np. z polowy ampulki omy.jakbym mial robic cykl z samego tesca to wybralbym ome w takim wlasnie systemie. "czy mozna prolo jechac ,tak samo jak suske czy ome po 200 mg co 5 dni?" tu nie bardzo rozumiem, ale oczywiscie mozesz jechac z oma jak z enanem np.e5d

[...] ok. 2000 zl. Moze nie da sie z tego wyrzyc zeby nic nie robic tylko siedizec w domu i sie obijac, ale zawsze jakies zrodlo dochodu dodatkowe jest. Np. na odzywki, suple czy inne bajery. btw: ktos mi pisal ze mam udowodnic ze to jest pewny system. Na allegro sa juz 1wsi zadowoleni klienci Zreszta nie wiem jak bym mial to udowodnic, moge dac [...]

hmmm... zalezy co dla kogo znaczy przyzwoite zycie... Zreszta nie wiadmo czy za kazdym miesiacem bedziesz zarabial te 2000 zl, beda mniejsze kursy i juz zarobisz mniej, zreszta musisz tez miec troche pieniedzy zeby zainwestowac w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No [...]

Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś rezultaty? Ja tak przeanalizowałem i an to co ja ćwiczyłem to gdybym 3 krotnie mniej ćwiczył ale uporządkowanie (dieta+odpowiedni [...]

Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? CARBO JAK NAJBARDZIEJ Z BIAŁKIEM TROCHE GORZEJ ALE JESLI NIE BEDZIESZ TRZYMAŁ Z CIEPŁYM I NASŁOWECZNIONYM MIEJSCU BĘDZIE OK Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś [...]

ok dzieki za odp a mam nastepne pytania: czy trzeba robic jakies przerwy przy ZMA?? i tera dotyczace cyklu z krety: bo chcialem wziasc jablczan i zwykla kretke czy mozna zrobic tak ze najpierw zwykla kreatyna z 1.5 miesiaca pozniej jablczan 1.5 miesiaca i na koncu jablczan cytruliny ???

dobra chlopaki ale napiszcie czy proporcje dobre zachowałem? np posilek kosta chudego sera białego + łyzka oliwy + 20 g smietany + rózne warzywka (podobno te wegle z warzyw mozna troszke jesc???) moze byc? albo np 200 g piersi kuraka z 40 g oliwy? i w tygopdniu robic 6 dni nisko ww i potem dzien ładowania ale cos konkretniejszego na ten temat? [...]

"KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x Wyciskanie na skosie 1x Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?)" -- przenoszenie angażuje całą grupe mięsni klatki piersiowej, wyciskanie na skosie kłądzie nacisk na górną część klatki, inna sprawa, że bardziej kontuzjogenne jest przenoszenie niż wyciskanie, więc [...]

Witam, chcialbym zaczac bialko ale musze robic to po kryjomu, wiec jedynym dla mnie ratunkiem byloby rozrabianie go w kibelku w szejkerze. Tylko pytanie czy mozna dostac takie bialko ktore zdolaloby sie rozpuscic w recznym szejkerze... pozdrawiam

jestem laikiem i niepotrafie na podstawie swojej wiedzy ocenic czy zarzuty olimp'u sa uzasadnione, ale wydaje mi sie ze jesli produkty ktore sa przez producenta pogrupowane razem maja podobne do siebie dzialanie to nic zlego sie niedzieje jesli podaje sie ich laczna wartosc, to tak troche jakby w gainerze napisac ze stosunek bialka do [...]

[...] MC byłby tutaj dobrym rozwiązaniem, ćwiczony zaminnie z przysiadem "Barki: Wyciskanie sprzed klatki 1x Wyciskanie zza karku 1x (słyszałem że to niebezpieczne, można czymś zastąpić ?) " -- tak można, wyciskaniem sprzed głowy wiec zostaw tylko to, i ewentualnie zwiększ serie do dwóch coś na tył też wypadałoby wrzucić, nie dałbyś rady [...]

peonet,niedoczytales,ja juz robilem kiedys hst,i pamietam ze po ostanich 2 treningach czulem obolale miesnie po ostatnimbyly to czesto nawet zakwasy,ktore jednak jaby niepatrzec mialem raz na 2 tygodnie a nie jak wczesniej przy tradycyjnym 5 razy na tydzien.pamietam,ze po pierwszym tygodniu kazdego makrocyklu jak napisalem czulem niedosyt i czesto [...]

czy podczas robienia masy mozna robic 6 weiedera.???I czy ona wogóle cos wtedy daje??Z supli biore krete,tauryne i carbo.

witam,mam pytanie,wlasnie skonczylem po 22 dniach bez ladowan ckd i wrocilem od dzis na powiedzmy mase z dieta zone,bo niechce sie zalewac szybko tluszczem jak ostatnio po rzezbie,i zastanawiam sie czy moge odrazu po tej zmianie 1 posilek dziennie na diecie zone robic z makaronu zytniego razowego do sera bialego chudego i jogurtu [...]

Na siłe zdaje się najlepiej jest robić 5 powtórzeń 2 serie. Ja jak skończe hst to sie wezme za hita żeby siły nabrać . No i żeby dodawać pół kilo co trening to mysle sobie kupić cos w proszku co waży 250g i będe gumkami do sztangi przywiązywał bo nie wiem czy można kupić obciążenie,które by tyle ważyło:)

[...] rady puszczają mimo uszu - niestety nie mam cierpliwości Dałem Ci link do artykułu w którym piszę że skakanie z diety na dietę to najgorsze co można robić, a Ty pytasz mnie czy po kopenhaskiej może być south beach ... Mogę polecić dokładnie to co już napisałem powyżej - posty podwieszone w których opisano racjonalne odżywianie i trening, ze [...]